骨盤体操と妊娠
骨盤体操をすると妊娠しやすいというお話があります。
本当かどうかはわかりませんが、ネットのある書き込みでは、２ヶ月間、あきらめずに骨盤体操を来る日も来る日もつづけたら、妊娠したというものがありました。
この妊娠が、骨盤体操によるものかどうかわかりませんし、仮に骨盤体操によるものだとしても、万人が妊娠しやすい状態になるかどうかもわかりません。
ただ、骨盤体操を正しくやれば、体に悪いわけではないので、体調回復の意味をこめてやってみるのもいいかもしれませんね。
骨盤体操とダイエット
骨盤体操をするとダイエット効果もあります。
というのも、骨盤体操により体中の血行が良くなり、代謝がアップするからです。
そして、余分な脂肪を蓄えないような体になっていきます
骨盤体操を正しく行えば、プロポーションもバッチリですね。
産後の骨盤体操
女性が妊娠し、赤ちゃんを産むと、骨盤が開いてしまいます。
そのため、骨盤が歪んでいるのと似たような状態になり、まずいわけです。
そこで、産後の体操として、骨盤体操をするわけですね。
例えば、芸能人でも竹内結子さんのような方が骨盤体操を行っています。
産後太りを解消する効果もありますね。
女性の場合は、産後でなくても、骨盤が開くことがあります。
排卵から月経に向かう周期のときに、骨盤が開きます。
なので、この時期に骨盤体操をするといいでしょう。
骨盤体操の簡単なやり方
仰向けに寝ます。
足を肩はばに開き、足を伸ばして、左右の足を近づけてください。
親指が触れ合うくらいの感じです。
そうして、足を上げ、５秒はそのままにしてください。
足は床から２０〜３０cmは離してくださいね
これを無理をしないようにだんだん回数を増やしていき、10回くらいできるようになれるといいでしょう。
もう一つ別のやり方も書いておきましょう。
片足を上にあげて、その足を大股で歩くように踏み出して下さい。
片足をあげるときは、真っ直ぐに立ち、前足は必ず90度の角度にして下さいね。
この骨盤体操により、大腿筋をきたえることができます。